za duzo

Witam, białka masz za dużo. Ten miód Wywal niepotrzebny jest. Masło orzechowe również zamień na lepsze źródło tłuszczy

Ale się przyczepiliście do tych 7 dni :P pisałem, że nie wiem czy chcę trenować 6 czy 7 dni, ale skoro mówicie że to za dużo to sobie odpuszczam i niedziela będzie dniem odpoczynku :) "Najpierw zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu. Twój target jest niestety abstrakcją. Mechanizmy fizjologiczne mechanizmu działają inaczej niż najpewniej [...]

Ale się przyczepiliście do tych 7 dni :P pisałem, że nie wiem czy chcę trenować 6 czy 7 dni, ale skoro mówicie że to za dużo to sobie odpuszczam i niedziela będzie dniem odpoczynku :) "Najpierw zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu. Twój target jest niestety abstrakcją. Mechanizmy fizjologiczne mechanizmu działają inaczej niż najpewniej [...]

i czy na mase 4-5 dni to nie za duzo ? bo jak pytam znajomych to mowia ze max to 4 dni ale przy saa czas regeneracji sie skraca jak sie nie myle

Białka nawet za dużo. Zmniejsz do 2 g na kg Możesz zarówno zwiększać tłuszcz jak i węglowodany. Zacznij właśnie od nich i obserwuj

Zdrowe produkty to nie wszystko.Na początęk czasem starczy aby schudnąć ale w końcu trzeba ogarnać cały jadlospis aby uwzglednić kalorie i makra. Trenig jest jak dla kulturysty :P Weż sobie FBW z pierwszego roku ćwiczeń na forum. Cardio około 40 min, godzina to za dużo. Mocno skacze kortyzol wtedy a on blokuje spalanie z tkanki tłuszczowej. I [...]

A czy 3000 jednostek podskórnie naraz to nie będzie za dużo?

Sily za duzo nie zrobisz, ale wytrzymalosc na pewno. Wypisz jak cwiczenia z workiem bys robil. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-11-25 00:33:15

Witam ponownie Byłam dzisiaj z wynikami badań u lekarza rodzinnego i niby wszystko ok tarczyca tez w normie później mogę wrzucić wyniki. Minęły kolejne tygodnie a waga dalej w miejscu nawet kilo nie ruszylo moja lekarz powiedziała ze za dużo mam kalori dlatego nie chudne proszę jeszczę pomocne rady Nie chciała bym ciąć znów kalorii później juz nie [...]

Szanse, sranse, za dużo zmiennych, żeby to oceniać. Chcesz szybkich efektów idź na boks, na pewno na początek to będzie bardzo dobre rozwiązanie. Po roku, dwóch idź na MMA. MMA na dłuższą metę będzie na pewno ciekawsze do trenowania.

wg kalkulatora po treningu żeby utrzymać wage to wychodzi 3400kcl to 3000 kcl nie za dużo??

popuri to nie za duzo ogolnie tych kcl wychodzi w tym kalkulatorku ???

dobra ułożyłem coś wstępnie, wychodzi mi troche za dużo białka i nie wiem z czegodobić węgle jeszcze, bo wychodzi mi 3400 kcl. Wiadomo ze do posiłków jeszcze warzywka

w ramieniu podobno nigdy nie jest za dużo hehe ;)

A znasz jeszcze jakiś dobry szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? Za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. Muslicie, że jogurt naturalny mógłby byc? Chyba że coś innego? Bo nie widzi mi się jeść suchym płatków albo ryzu z jabłkiem :) 5

Dokładnie jak koledzy wyżej. Stosowanie w/w środków jedynie zainicjuje negatywnymi skutkami zdrowotnymi w Twojej obecne sytuacji. Za dużo sobie wyobrażasz, zacznij od fundamentalnych rzeczy w zakresie kształtowania sylwetki, a także dbania o ogólne pojęte zdrowie.

To, że Tobie coś służy, nie oznacza że każdemu musi. Osoba z nadwagą czy na masie , która na kolację zjada sporo kcal, rano po śniadaniu ma mało ruchu - odniosła by z tego (tzn. z dodawania węgli prostych do śniadania) raczej szkody, niż korzyści, bo rano i tak ma jeszcze wystarczająco wysoki poziom cukru we krwi. Pomijam już, że ludzie różnią się [...]

Oj, ale licz i zwierzęce i roślinne. Dodawaj też owoce, tak by tego roślinnego nie było z węgli za dużo ;-)

[...] już tak tej siły - bo nie robisz cwiczen ktore przelozyly by sie na tą siłę w pracy czyli mc, rdl, mcnszn, high pull, ciezkie przysiady, ciezkie wykroki. Ale ogolnie słaby nie jestes wiec bym sie tym nie martwił. A jak robil bys za duzo tych ciezkich cwiczen to moglo by grozic jakas kontuzja-skumulowane zmeczenie,mikrourazy. Dobrze ogolnie jest.

Witam, Białko masz zdecydowanie za dużo . Spokojnie możesz jadac wieprzowinę, podbijać to kaloryczność. Zamiast tego gainera właśnie podbij sobie tłuszcze. Storma zostaw na późniejszy okres